반응형 전체 글1011 쉬워보이지만 정말 어려운 그것 "현재에 머물러라" 인생 전반이 어떤 모습으로 다가올지 생각하지 마라. 아직 일어나지 않은 나쁜 일에 대해 걱정하지도 마라. 단지 지금 현 상황에 초점을 맞추어 스스로에게 물어라. 지금 여기 참고 견딜 수 없는 것. 살 수 없는 것 같은 이유가 무엇인지 물어보라. 그러면 그럴 이유를 찾지 못한다는 사실에 부끄러워질 것이다. -마르쿠스 아우렐리우스, 명상록. 8.36- 평생 도를 닦아 신선의 경지에 오른 사람이 쓴 것 같은 저말.. 두려움을 불러 일으켰던 과거의 사건을 회상하면 우리가 어떻게 그 일을 견디어내고 이겨냈는지 의아할 때가 있다. 삶의 전반을 미리부터 상상하지 말라는 아우렐리우스의 당부를 유념해야 할 이유가 바로 이것이다.외줄타기를 하는 사람이 자신이 얼마나 높은 곳에 있는가를 생각하지 않는 것.. 2018. 4. 27. 큰일과 작은 일 "아주 작은 것들의 누적."좋은 사람이라는 평판은 그가 한 말 때문이 아니라 그가 취한 바람직한 행동 때문에 만들어진다.이는 마법 같은 단 한 번의 행동이 이루어내는 것이 아니다. 바람직한 선택의 누적이 만들어낸다. 정확한 시간에 일어나고, 잠자리에 들며, 유혹에 저항하고, 스스로에게 투자하면서 자신의 일을 하는 것,그럼에도 실수하지 않으려는 것의 누적. 개별적인 행동은 작은 것들이지만 누적된 영향력은 결코 작지가 않다. - 하루 10분 내 인생의 재발견 中 - 2018. 4. 26. 우울할 땐 뭐?? '우울할 땐 뇌과학' (뇌 과학과 신경생물학은 우울증을 어떻게 해결하는가?) 저자 : 앨릭스 코브 세계적인 신경과학자이자 우울증 전문가. 브라운 대학교 뇌 과학 전공, UCLA 뇌 과학 박사학위 이 책은 울울증이 하강나선이라는 일종의 빠져나오기 어려운 싸이클로 인해 발생하게 된다고 얘기한다. 우울증을 극복하기 위해서는 하강나선의 반대 개념인 상승나선이 필요하고 이것은 일종의 긍정적인 습관이나 생활패턴을 의미한다. 상승나선과 하강나선이라는 조금은 생소한 단어로 표현을 했지만 사실 이것들은 우리들이 이미 알고 있는 내용들이다. 운동하고 긍정적으로 생각하고 사람들을 만나라 등등. 뻔한 얘기를 하는 것 같이 보임에도 이 책이 의미가 있는 것은 우리가 어렴풋이 알고 있는 이 모든 지식들에 대해 명확한 근거와 관련 논문, 실험 결과등을 근거로 자세히 설명해주기 때문이다. 그 결과 당연하다고.. 2018. 4. 26. 이전 1 ··· 250 251 252 253 다음 반응형
