반응형 하루1 0분 인생의 재발견1 산책의 힘 "산책을 합시다" 야외로 나가 정처 없이 산책하도록 하라. 신선한 공기와 같은 숨만으로도 마음의 자양분이 될 수 있으니.-세네카, 마음의 평정에 대해, 17.8- 산책의 효과는 현대 과학을 통해서도 밝혀지고 있다. 산책은 기분전환을 유도하여 정서적 균형을 이루게 하고, 뇌가 지속적인 자극을 받음으로써 창의성도 향상된다. 또 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 떨어뜨려 스트레스 완화 효과도 있다. 몸과 마음에 활력을 가져다주고 골칫거리들을 풀 수 있는 해결법은 멀리있지 않다. 가까운 야외에 나가 한나절 걷는 것만으로도 충분하다. -하루 10분 인생의 재발견 中- 나는 산책이라는 말을 들으면 강아지가 가장 먼저 떠오른다. 강아지들에게 산책은 필수적이라 외국에서는 일정시간 애완견을 산책시키지 않으면 법으로 규.. 2018. 4. 30. 이전 1 다음 반응형