반응형 건강6 명상으로써의 운동(feat. 증시상황, 최근수행중인 운동루틴) 명상으로써의 운동 (집중과 몰입) 많은 사람들이 운동을 하는 목적 중 하나는 아마도 '몸매' 관리일 것이다. 특히 젊은 남성들의 경우 '근육'과 넓은 '어깨'에 특히 초점이 맞춰져 있다. 그래서 그런지 체육관에서 거울을 보며 근육을 확인하는 남성들을 쉽게 찾을 수 있다. 거울을 보면서 근육의 펌핑감을 확인하는 것은 운동을 수행하는 과정 속에서 필요한 행위일 수도 있다. 자신이 수행한 운동이 근육에 제대로 자극을 주고 있는지 시각적으로 확인하는 행위인 것이다. 그러나 나는 위와 같은 행위를 하지 않는다. 물론 나 또한 처음에는 멋진 근육과 넓은 어깨를 갖고 싶어서 운동을 시작했다. 하지만 운동을 하면 할 수록 더 멋진 근육을 갖는 것이라는 목표는 점점 우선순위가 뒤로 밀려가고 있다.(그렇다고 그런 목표가 .. 2022. 1. 25. 운동 일지 - 긴 공백기(휴식기) 후 운동 2달간의 휴식은 수행능력의 급격한 하락을 가져온다 나는 습관적으로 운동 할 때 항상 기록을 남긴다. 운동 간 휴식 시간도 꽤나 엄격하게 지키는 편이라 항상 핸드폰 스톱워치를 켜놓고 운동하고 운동 세트가 끝나면 간단하게 카카오톡 메시지로 운동 종류와 횟수를 기록으로 남긴다. 8월14일이라고 써있다. 내가 마지막으로 운동 기록을 남긴 날짜다. 10월 초에 산스장에 가서 잠깐 운동을 했던 기억은 있다. 하지만 헬스장에서 온전히 모든 세트를 소화한 것은 2달 반만인 것 같다. 산스장에서 운동했을 때만해도 생각보다 운동 수행능력이 많이 떨어지지 않아서 놀랐다. 조금은 안심하기도 했다. 하지만 2달이 넘는 휴식 기간은 내 수행능력을 절반으로 떨어뜨리기에 충분했다. 주 5회 턱걸이를 한 탓에 손바닥에는 굳은살이 단단.. 2020. 11. 2. 이전 1 2 다음 반응형
